Si tienes esta mala postura puede ser el peor error que cometas en tu vida, tu salud corre peligro.

Diariamente nuestro cuerpo adopta diferentes posiciones y posturas para llevar a cabo cada movimiento y actividad, por lo que es absolutamente fundamental aprender a mejorar la postura de nuestra espalda para no sufrir de lesiones, dolencias o contracturas en un futuro, en este especial te brindaremos algunos tips para que puedas comenzar a hacerlo sin problemas

Vale destacar que la postura del cuerpo no solo es importante por apariencia física,  o es algo que solo deben tener en cuenta las modelos de grandes pasarelas de la moda, sino que adicionalmente esta desempeña un papel muy importante en nuestro organismo y por ende en nuestra salud, ya que una mala postura puede tener como consecuencias graves trastornos físicos que, de no prestarles atención, pueden afectar la calidad de vida.

Una buena postura debe formar parte de los hábitos de nuestra día a día, ya que mantener una inapropiada puede afectar a diferentes zonas del cuerpo que, aunque no sientas las consecuencias  de inmediato, a mediano y largo plazo pueden producirse diversas molestias.

Como mencionamos anteriormente nuestro cuerpo diariamente se adapta a diversas posturas para llevar a cabo diversas actividades, a continuación te mostraremos una serie de posturas que debes hacer y mantener correctamente para evitar daños en tu columna y en tu salud.

• Duerme en posición fetal: al dormir nuestro cuerpo se mantiene en una posición relajada, para lograr un buen descanso del cuerpo, por lo que dormir en una posición incómoda te puede generar fuertes dolores al día siguiente y a largo plazo, por eso recomendamos que duermes en posición fetal, de esta forma puedes evitar la aparición de dolores.
• Al estar de piel: muchas personas por su tipo de empleo pasan muchas horas de pie, lo que puede ocasionarles fuertes dolores de piernas y espalda, lo recomendable al mantenerse de piel es mantenerse en una postura erguida, donde el pecho este hacia el frente, los hombros relajados y las rodillas semiflexionadas, de manera tal que no se recienta todo el peso de tu cuerpo en ellas.
• Al estar sentado: aunque en esta posición el cuerpo está mucho más relajado que cuando se está de pie, también es recomendable mantener una buena postura, en primer lugar coloca la espalda derecha y procura apoyarla completamente en el respaldar de la silla, sino lo hay tensa los músculos del abdomen y esto te ayudarán a estar derecho, los hombros colócalos hacia atrás, en una posición relajada, evita cruzar las piernas las plantas de los pies siempre deben estar apoyadas del suelo.